痛み止めを打って２日目。前回の時には、この時点で、効果は消えていたような気がする。

　気温が少し高くなったからだろか？痛みが薄らいでいるような気がする。それとも痛み止めの効果か？

　痛みが無いので、朝からホットカーペットの上で、近所の整体に行った時に教わったストレッチをやってみる。

　その効果は判らないが、出社時に、会社の駐車場から更衣室、そして居室まで、それほど痛みを我慢することなく、移動することが出来た。

　昼食時も、料理を取るために、２，３分並ぶことが出来た。さらに、帰宅時も駐車場まで、さらには家についてからも、着替えるまで椅子に座って休むことなく、移動することが出来た。

　これは、歩けなくなってから初めての出来事。

　この効果は、痛み止めの効果なのか？それともストレッチか？

　明日もストレッチをやってみることにしよう。

　痛み止めを打ってもらっての翌日。いまのところは効いている様子。

　立ってからの痛みかたも弱く、例え痛みが出ても、比較的すぐに消える。

　痛む箇所も大きく違うこともない。ただ、アキレス腱の両サイドというより、足の甲、外側当たりが痛むような気がする。

本日より、「トラマールの効果」から「椎間板ヘルニア備忘録」に改めて、備忘録として書き残しておきます。

あくまでも「備忘録」で、経過や状況を記し、今後の治療による変化を書き留めておくことを目的としています。

さて、2週間ぶりの外来にて主治医に状況の説明をした結果、正式にリリカ75mgを3回/日となりました。

それ以外の薬はそのまま。ただリリカの副作用か、お通じがよろしくないので重カマ「ヨシダ」を処方して頂きました。また、立っての仕事等が発生するときの事を考えて、ボルタレン（座薬）を処方して頂きました。アキバを徘徊したいときとかも使えそう（笑）

さて、今日は東京でも雪が降る寒さとなりました。午後には止んだものの放射冷却化？というくらいに空気が冷えたりして、自転車を乗って漕ぐと右足をなめる風でかなり痛みを覚えて、風呂に入るまで結構辛い1日でした。

前回と同じ痛み止（イロトロピン3ml、デキサート2ml）めを打ってもらったのですが、神経疼痛には効かないのでしょうか？

この痛み止め普通は2,3日効くような事を看護婦さんは言ってましたが、私は1.5日程度だったかと。

水曜日まで効いてくれるのいいな。

　今日は土曜日。平日とは行動内容が違う。

　午前中：PCを使って座り作業を行っていた。とくに痛みに変化は無し。気が付いて、たびたび、姿勢を正したり、運動したりする。

　起床時：ホットカーペットの上で股関節を広げる運動をしているが、左右の差があまりない。右側が左側と同じくらい広がに気が付いた。

　ただ、右臀部の筋肉が少々硬くなっているような様子を感じたので、マッサージをしてみた。痛気持ちい箇所がある。ということは、その周辺の血流が悪くなっていて、その影響により痛みが出ていることか？

　日中：15時から外で作業をしてみる。ちょと気温が低かったためか、足（アキレス腱両サイド）を中心に痛みが増した。が我慢はできる程度。仕事ではなく、遊びだからか？

　夜間：上記影響のためか、ちょっと辛い状態が続いたが、風呂に入って改善された。

　このところ、状況が落ち着いているので変化点のみ記しておこう。

　日中：夕方の会議を行った場所の室温が、空調の設定が24度となっていたのだが、足元に冷たい風が流れていたのか、足元の痛みが酷くなってきた。寒さが神経痛には大敵であることを実感した。

　帰宅時：上記痛みのため、若干、駐車場に向かうまでに痛みが増していたが、それでも、休まずに車まで向かうことが出来た。若干、車の中で叫ぶ（笑）

　夜：このところ、夕食後の痛みが発症している。風呂に入って、若干改善されるが横になるまで改善されない。横になって30分程度すると改善され、寝る事にはすっかりなくなっている。夕食後に飲む、リリカの効果が効きだしがそんなタイミングなのか？（投与時間：7時半、痛みが消える：9時頃）

　就寝時：そういえば、少し前から左を下して寝るときも、足の位置を考えないと、足の甲に痛み残ることを思い出した。ただ、足の位置を考えれば痛みが消えるので睡眠の邪魔にはなっていないのが救いだ。

　　トラマール4錠/日、リリカ75mg 3錠/日を継続的に投与しています。

　
　起床時：とくに大きな痛みはない。

　通勤時：比較的快適。トラマールの効果か？

　日中：昼食前の痛みは当然ながら変化はありません。ただ、トラマール4錠/日の効果でしょうか？気分的な効果でしょうか？食堂で料理取って、着席するまで出来るようになっている。ただ、料理を選んで並ぶという気にはなれない。

　帰宅時：リリカ75mg 3錠/日の効果があり、会社帰宅時まである程度痛みを抑えることが出来ることを確認できました。　ただ、「抑える」というだけで、痛みがなくなることはない。

　夜：理由は判らないが、足元（アキレス腱両サイド）を中心に痛みが、波をもってやってくる。風呂に入って少し改善されるが、横にならないと消えない。その痛みは寝る前には消える。

　ここまで引っ張っておいてなんですが、トラマールは殆ど効いていないように思えます。トラマールの投与は、外来時に痛み止めの注射を打ったときと同じタイミングでスタート。その1日半くらいは痛みが消えて天国だった。

　その天国がてっきりトラマールの効果と思ったが、1日半程度ですっかり痛みが元に戻ったことから、天国の原因は痛み止めの注射だったのではないか、と考えるのが妥当を思うようになった。

　さて、今日の様子。

起床時：このところ、朝の痛みが少ない日が続いている。

通勤時：全く痛みが無いという訳ではないが快適。

日中：昼食時に痛みがちょっと大きいように思えるが、食堂に行き、料理を給仕してもらって席に着くという事が出来た。痛みはあるが、それほど辛くはなかった。しかし、食事が終わるころには痛みが増大し、居室に戻るころには、辛い状態になっていた。
　今日の昼のリリカは25mgx2で様子を見てみることに。

帰宅時：昨日より、ちょっと痛みが大きいような気がするが、それでも、居室、更衣室、駐車場と休まず、行動することが出来た。また、車の中でも痛みによる絶叫をすることはなく、スムーズに帰路につくことが出来た。

夜：夕食時になるとちょっと痛みが増してきたが、我慢は出来る程度。風呂にはいる直前には結構痛みが増してきた。薬を飲んだのに、理由は不明。風呂から出て、横になって背骨の圧迫をリリースすることで、とりあえず、落ち着いた。

トラマールの効果というタイトルでありながら、トラマールのことは殆ど書かれていない。

今日は、昨日発覚した1日3錠リリカ75mgを飲んだらどうなるか？の検証の日

起床時：このところ、朝の痛みが少ない日が続いている。

通勤時：全く痛みが無いという訳ではないが快適。

日中：　昼に近づくと少し痛みが増してきたような気がした。そして、リリカを飲んでしばらくすると落ち着いたような気がした。プラシーボ効果か？建物内の移動でも辛いということはなかった。

帰宅時：これまで、居室 => 更衣室 => 駐車場の車という流れのなかで、居室を出るときの心の準備、途中の休憩等が必要だったのだが、まず心の準備が不要で、スムーズに居室を離れることが出来た。
　着替えた後、踊り場においてある椅子に座って休まないでも行けそうだったが、ちょっと休んでみた。といってエレベーターを１つ見送った程度。
　そして、車の座席に着座時。絶叫しなくても、エンジンを掛けてすぐに帰路につくことが出来た。
　以上の行動から、昼にリリカを飲んだ効果であることは間違いないことが明白。

夜：　食事前にやはり痛みがましたような気がしたが、薬を飲んで落ち着く。

今日の検証からリリカ75mgを3錠飲むことで1日の暮らしが楽になることが判った。今後も手元にリリカがある限り、1日75mgを3錠飲み様子を見る事にしよう。今日飲んだところ、吐き気、眠気等は全くなし。

　今日、後半から痛みが出てきた。

　起床時：布団と挟まっての坐骨神経痛は少々あるようだが、まあ程度が軽いほう。

　日中：昼過ぎから痛みが出てきた。家の中で座り仕事をしたいたからだろうか？気温も北風が吹いて、部屋が昨日より少し冷えているような気がする。

　夜：夕食時にはかなり痛く、会社に行ったときと同じ程度に痛みが出てきた。座っていてもアキレス腱両サイドが痛い状態になっている。

　昨日のとの違いはにか？気温か？確かに気温の差はあるが、といっても数度であり、この数度の違いでここまで痛みに差があるとなると、これまでも同じことが起こっていても良さそう。

　もしかして、昼にリリカ75mgを飲んだことにより、昨日は1日快適だったのか？
　明日、手元に若干リリカに余裕があるので、検証のため、昼にもリリカを飲んて確認してみよう。

　今日は暖かく、４月中旬並みで17℃あったようだ。

起床時：昨日の温泉で治ったと思っていた、右肩、首右側面の痛みが再発していて、痛い。布団の上に座ったときの坐骨神経挟みによる痛みは、今日も引き続き無い。ただ、起きて動き出してしばらくしたらそれほどでもなくなった。

日中：用事があり自転車で出かけたが、サドルに挟まった坐骨神経に違和感はあるが、痛いというほどではない。また、歩いたときの痛みは若干痛みが弱く、アキレス腱両サイドの痛み、太ももの痛みも若干弱いような気がする。

夜：出かけた以外は1日部屋で立ったり・座ったりの作業をしていた。痛みは全体的にやわらいでいる。ただ、立った時の痛みはある。

　今日1日、総じて快適な1日だった。想定される原因は以下の3つ。

・昨日の温泉での足を中心としたストレッチ
・リリカ75mgを朝・昼・晩と飲んでしまっていた。　（就寝前のトラマールは飲んでいない）
・気温が17℃

　このような状態であれば、プールで泳いだり、腹筋・背筋を鍛えるような運動は出来るような気がする。

　明日以降、どのような状態になっているかが楽しみだ。