日曜日に体を動かしたことにより、月曜日は好調に過ごせた。
ただ、痛みはあるので、それによる、肩・首のコリは若干発生
そのコリが火曜日になるのと蓄積される。
しかし、なぜか火曜日の帰宅時、仕事中、体操もあまりせずに、座ってばっかりいたが、休むことなく、家まで帰り着いた。
ちなみに、月曜日は、会社の最寄りの駅のベンチに座り、電車を1本見送る。
そして、乗り換えの駅でも駅のベンチに座り電車を1本見送る。
といったことをして休み休み帰ってきたのだが、今日、火曜日は休み無しで帰ってこれた。
不思議だなぁ～。
今週、5日間、すべて電車通勤できそうな気がする。
もしかしたら、車の中に、スクーターの外装が満載で、車を動かすとキズ物になりそうだから、知らず知らずに頑張っているのか？
バイクの車検も取り、暑くなる前に、走っておこうということで、中学時代の友人と中川温泉までひとっ走りしてきました。
ところが、待ち合わせ場所に向かう途中で、朝の薬を飲み忘れただけでなく、昼の分も持ち出し忘れていることに気が付きました。
が、時にすでに遅し。
結局、家に着く4時まで薬なしで過ごしました。
前日の夕飯時に飲んだっきりなので、22時間飲まないでいたことになったのですが、
痛みに苦しむということはありませんでした。
まあ、立って移動するということは皆無だったからでしょうか。
昨日の土曜日は雨のため、あまり体を動かすことは出来ませんでしたが、今日は1日動き回っていたため、疲れましたが、腰や、お尻の筋肉にはよい運動となったことでしょう。
おそらく、先週1週間の座り仕事で固まった筋肉もほぐれ、リセットされたのではないでしょうか？
であれば、明日からまた電車通勤に戻すかな。
明日は土曜日。
せっかくの休日を体が痛くて寝ることになるなんてありえない。
ということで、無理せず、今日は車通勤にしました。
やっぱり痛みが無く楽ですね。
一週間、仕事して分かったのですが、会社での座り仕事が痛みを助長する原因のようです。
少しづつですが、お尻の坐骨神経の痛みが出てきました。
それに気が付くと、急いで、例の体操などをしたり、体を動かして、それ以上痛みが広がらないようにしています。
何か考えて、対策を練らないと、せっかくGWで改善されていた分が戻ってしまいます。
うーん明日はどうしよう、というくらいに痛いね。
理由は
・2日間の痛みによる首・肩のコリの蓄積
・自宅最寄り駅からの電話で座れなかったために、バランスが崩れ、会社までの痛みが酷くなった。
・帰宅時も、定時にすぐに会社を追い出されるため、体を帰宅する体制にもっていく事が出来なかった。
とまあ、3つほどあります。
座れなかったのは、もう少し早く家を出れば改善されるかな？
帰宅時の痛みは、やはり、勤務時間中に、座ってばかりでなく、例の体操等をしながら体を動かすことが必要であるということが身に染みてわかった1日でした。
若干、初日の痛みが肩・首回りに来ているが、まあ行けそう。
しかし、今日も会社最寄駅から会社までは辛いねぇ。
さらに、帰りのその逆も辛い。
しかし今日はエレベーター使わずに階段を使った。というのも、上りはじめは痛いが、階段を上ると、足の屈伸幅が大きくなって、その時に、血流が復活する箇所があり、結果的に痛みが減るということが起こる。
2日目が終わってみると、朝と比べて、さらに首・肩回りのコリがひどくなっている。
本日、2月後半以来、2か月半ぶりに電車通勤することが出来ました。
＜往路＞
自宅・最寄り駅間：時間にして5分程度。これは楽勝。痺れはあるが、休憩なく駅までたどりついたので、問題なし。ただ、駅についてベンチに座った。
最寄り駅・A乗換駅間：かなりの確率で座れるので問題なし。
A乗換駅・B乗換駅間：これは座れないが一駅なのでほぼ問題なし
B乗換駅・会社最寄駅間：100%座れるので問題なし
会社最寄駅・会社間：これが最難関で、一番気になっていたところ。
結果、この最難関もクリアできたが、会社敷地に到着する直前から痺れがひどくなり、直接更衣室に行き着替えることは出来なかった。
一旦、居室に行き、PCの電源をいれて一休みしてからの更衣室となった。
＜復路＞
会社・会社最寄駅間：2番目に気になっていたところ。やはり、辛かった。駅に近づくころには、足がしびれて動きがかなり鈍くなってきた。結局、ホームへはエレベーターを使った。
この区間が辛い理由は、座り仕事をしていあまり動いて居なかったことが想定される。明日は、もうすこし動いて、帰宅することを試みることにしよう。
残りの区間は、大したこともなく、家までたどりつくことが出来た。
もちろん、会社での生活においても支障なく過ごせた。強いて言えばGW前より、より痛みがなく、軽快に過ごせたような気がする。
GW開けの初日
GW中は、バイク修理に、庭の手入れ等、結構活発に動いた。
そのためか、体も軽くなった気がする。
通常ルーチンでの症状のチェック
駐車場から更衣室経由の居室。あれ、痺れがあるが全く痛みが無い。
昼食。時間になってすぐに席を立ち、食堂で並んでいる自分の姿がある。
帰り。全く、痛みが気にならない。
日中、例の運動は２，３回軽くやった程度。
あれ？？これじゃ、電車通期出来るのではないか？？？？
ということで、明日、電車通勤することにします。
GWの最終日。
整体を予約していたので、10時に整体に向かう。
前回と同様に、骨盤の捻りを直す施術を少々行ったあと、その捻じれからくる各筋肉のほぐし、温灸をやっておしまい。
捻りは長年かかって、今の状態になっているので、日ごろの、姿勢や歩き方を変える心がけが必要で、歩き方を伝授され。さらに立っているときの姿勢もさらに伝授された。
確かに、この歩き方をすれば痛みが少ないような気がしてきた。立っているときの指定も、なんとなく背骨の捻りに効果がありそうな気がしてきた。
焼き鳥パーティ時もあまり不格好な歩き方をしていなさそうであることから、効果はあるようだ。
とまあ、整体はある意味宗教じみていることもあるので、「な気がする」とかという表現で症状を伝えることになる。
午前中、壊れているというバイク用ETCの調査を行ったのち、午後、どの程度歩けるかを確認する意味と、せっかく車検をとったバイクを乗りがてら、アキバに行ってみました。
バイクはUDXの地下に駐輪し、Nゲージのジャンク市、千石通商はじめ、ぶらぶらと歩いてきました。
結論からいうと、何とか歩けました。ただし、痛みをこらえ、時々ガードレールに座ったりして、なんとか。。。というのが正しい表現かもしれません。
でも、思った以上に歩けたような気がします。
そのおかげで、背中の筋肉が痛くなったりしたが、結果的には、筋肉を使っての痛みなので、結果オーライと今日の時点では思っています。
もしかしたら月曜日から電車通勤か！？
いや、もう少し様子を見よう。
この忘備録も５０回を迎えることになりました。
今後はタイトルを変え、日常の記事の中で状況を書き留めておきたいと思います。
昨日は、自分のLTのフロントとリアのフルード交換。仲間のETCチェックや、カサアゲ君の装着等、結構体を動かした。
何となく、足回りの筋肉は、元に戻りつつあるかな？というレベルに来た気がする。
ということで、昨日、庭の草刈りをするために、刈り払い機を動かそうとしたものの、エンジンが掛からず。
本日、点火プラグを買ってきたが、それでもダメ。結局、エンジン内に溜まったガソリンを吐き出すことで、何とか始動することが出来た。
ただ、さすがに、10分以上、若干前かがみの状態で立つことは厳しい。また、衰えた上半身の筋肉には、刈り払い機での作業は辛い。
そこは、老体にムチうって、何とか終了。
その後、１時間半程度昼寝をして、今度は洗車。
これも少々辛いが、座ったり、立ったりの作業なので、１時間程度は作業が可能。タイヤに乗り、屋根を拭いたりすることによって、上半身が鍛えられるハズだ。
ということで、昨日に続き体を動かし、今後の体の変化に注目。
そういえば、布団や床に座ったときの骨盤と布団の間に挟まった坐骨神経が痛いということがなくなったような気がする。