昨日、
なんとなく、今の痛み・痺れは鍛えても治らない症状のように思えてきた。
と書いたように、他の改善策を実施しなくてはならないのだが、まずは、目の前のやらなくてはならないことを片付けなくては。
さらなる、活動は机の上の棚（正確には机をまたぐ本棚）。
実は今ある机の上の棚のせいで、PCを操作するときの姿勢が悪くなっていることが判っている。
この棚を作り変えれば、姿勢も良くなり、腰にも良い影響がある。と信じで、棚を作り変えることにした。
今回は2×4を使っての机の上の棚の作成。
さらに、シンプソンの金具を使うという、お手軽棚の作成。
メインの2×4と天板は近くのコーナンで購入。
天板はコーナンで切ってもらい（スマホアプリを入れてクーポンを見せれで、数カット？無料です。）2×4材は家で切ることに。
ということで、久しぶりのスライド丸のこの登場で、バリバリ切って終了。
シンプソンの金具は着荷したが、それ以外のネジ等はまだ着荷しないので、それまでヤスリがけに勤しむことにした。
全国的に、荒れ模様の天気という予報の中、外苑まで出かけることにした。
目的は、Shake Shackのハンバーガーを食べに、いや腰痛を撲滅するためだ。
最寄り駅は外苑前だが、そこは信濃町まで行き、そこから歩くことにした。
国立競技場は現在、オリンピックに向けて工事中ですね。絵画館前の駐車場が現場の職人さんのバンで埋め尽くされているのが印象に残っている。
途中、ソフトボールをしている学生（体育の授業？）を横目に、Shake Shackに到着。
雲の様子が怪しいので、外に一番近い室内のテーブルを確保。で、オーダーしたのはShackバーガー。
Carl’s Jrと比べると上品のお味。好みによるが、Carl’s Jrの方が好き味。値段もCarl’s Jrの方が高いような気がするが、「食べた！」という満足感もCarl’s Jrの方があるね。
と気が付いたら、外は雨。
雨雲レーダーを見ると、まさに直撃。
食べ終わって、しばらく通り過ぎるのを待っていたが、次々と発生する雨雲。当分抜けられそうもないということで、雨が弱まったスキに、ホンダに向かってダッシュ。
そこは、、中国の修学旅行の学生であふれかえっていた。
結局、その後の天気予報でも大荒れの予報だったので、外苑前から帰ることに。
家の最寄り駅でも再びゲリラ雷雨に見舞われた。
振り返るとゲリラとの闘いの1日だった。
なんとなく、今の痛み・痺れは鍛えても治らない症状のように思えてきた。
2日目は、ちょっと軽めの活動です
・バイクの燃料ホース交換（バイク仲間のバイク）4時間
立ったり・座ったりの作業だったためか、特に椅子に座るということはせず、過ごせた。
GWを境に、腰痛にまつわる痛みが減った。
ここで、一気に腰痛撲滅目指すために、急遽会社を1週間休むことに。
初日の1日目の活動内容
・ベクスターのディスクローター取り付け 30分
・コーナンへ2×4材の確認（店内を30分強歩く）
・スクーターの外装をディスクグラインダーで切り刻む（30分弱)
とこれくらかな？午後は歯科で割れた歯の修理をしてました。
もちろん、これ以外に背筋等のトレーニングは少々行いました。
朝起きたら、熱が37.4度で、だるさもある。
風邪？それとも、歯の影響か？
わからないので、とりあえずロキソンをので会社に行ったら、昼前にはスッキリ。
あのまま、布団の上でゴロゴロと寝ていたら、また、腰がやられていただろう。
そのロキソンのせいか、午後には、ここ最近にない、スッキリ気分となった。
もしかしたら、これまで首がコリ、頭が痛かったのは、坐骨神経痛が原因ではなく、歯によるものだったのでは？と思うようになってきた。
通勤時の足の痺れも、なんとなく、少なく（＝歩ける距離が伸びてきた）ような気がする。
歯が痛~い！シリーズは本日で終了
というのも、原因が判ったからです。
今日になって、右上奥から3番目の歯のみが痛くなっていた。
これはおかしい。ということで、急遽行きつけの歯科医院に行ったところ。
「ヒビがはいっています」と一言。
どうしてヒビが入ったか理由は判らないが、自分で噛みしめてヒビを入れさせたことは間違いは無い。
これから、1か月ほどかけて、歯の工事をすることになった。
今日も朝から、歯が痛い
でも、しばらくしたら痛みがおさまったので、電車で会社にGO。
痛み・痺れがあるが、会社には到着。
とりあえず、ロキソンを飲んで、整形外科の友人に状況のメールを送ってみた。
昼頃返事が届いて、首や肩のコリから、そのような現象が発生する場合がある。
ならば、首・肩をもんでやろうじゃないか。
と、かき揚げうどんをすすりながら、首・肩を揉んだら、痛みが発生しなくなりました。
ただ、夜になったら、右上の奥から３つ目の歯だけが、痛みが残っている。
痛みといっても、これまでの絶叫するほどの痛みではなく。十分に我慢できる程度の痛みだ。
もしかしたら、これは本当に歯に何かが起こっているのでは？と思うような痛みのため、来週歯医者に行くことにした。
朝食時にも歯が痛くなり、電車通勤をとりやめ、急遽車通勤へ切り替える。
日中の仕事中はあまり発生しないが、食事の後には発生し、痛みをこらえるしかなかった。
夕食時にも発生したが、そこはすかさず、例の運動をして痛みを鎮める。
しばらく、この痛みに惑わされそうだ。
午前中、ベクスターの外装取り付けの絞めを行い、昼食後、右の歯の激痛に見舞われた。
横になっても痛い、しばらくすれば落ち着くかと思ったが、その様子もない。
これも、今回の神経痛の１つの症状つまり、背骨の捻じれが原因であるとすると、背骨を捻じれば、その痛みが変化するハズ。
というこで、寝ながら、両足を左に傾ける。
インチキ整体の先生が、「絶対にしてはいけない方向」つまり、捻じれを強くする方向に傾けたところ、痛みが強くなった。
その反対の右に傾けると、痛みが和らいだ。
素晴らしい人体実験だ！
ということで、しばらく、右に傾けて、痛みをやわらげ、インチキ整体が「１日に時間があるだけ実施しろ」と言われた体操をしたところ、歯の痛みはどこかに行ってしまった。
歯の痛みは、骨の捻じれによるものと断言してよいだろう（ホントか？）。
しばらく、歯が痛くなった時、この体操をしてみて、その結果を記すことにしよう。
やはり、そう簡単にはいかない。
月：快調、帰宅して、若干肩・首にコリが
火：うーん、昨日より、コリが多いかな？
水：日中もちょっと足が痛いかなぁ。帰ったら、その痛みが原因でコリもひどくなった。
木：ダメだ、自動車通勤へ。。。
金：土日を快適に過ごすためにも、自動車通勤へ
とまあ、痛みをこらえての電車通勤は、いろいろなところに負担を掛けてしまうようだ。
実は、水曜日くらいから右の上の歯が痛みだしてきた。下の歯は、歯のエナメル質が薄くなり、固いものを噛むと神経に触ることが判っている。
一方、その上の歯は特になにも起こっていないはず。それが最近になって痛み出して来た。
しかし、金曜日の今日。日中、会社で体を動かす仕事をしたことにより、肩のコリが緩和されたと同時に、歯の痛みも治まってきた。
まさに、座骨神経痛の痛みが歯まで影響しているような状態になっていることが判った１日だった。
この週末も、力仕事をして、体の各所の筋肉をほぐすことに注力しよう。